Lerato's Tanzanian banana curry
Escape to east Africa with this budget-friendly curry featuring unripe green bananas, coconut milk, and aromatic spices. It is a dairy-free, vegan, and vegetarian dish perfect for a comforting meal.
Räkna ut kalorier och näringsvärde för det här receptet på Matkalkylen.se
Ingredienser
- 2 tbsp coconut oil
- 1 red onion finely chopped
- 4 garlic cloves grated
- 1 tbsp grated ginger
- 4 large tomatoes roughly chopped
- 4 green cardamom pods seeds crushed
- 1 tsp ground turmeric
- 2 tsp mild curry powder
- 1 tsp ground cumin
- 5 medium green bananas or 2 plantains (about 400-500g)
- 400 ml full-fat coconut milk
- 300 ml vegetable stock (vegan (if needed))
- 400 g can chickpeas drained
- 1 lime zested and juiced
- small handful of coriander roughly chopped
- green or red finger chillies sliced
- cooked basmati rice or crusty bread (to serve)
Gör så här
Heat the coconut oil in a saucepan over a medium heat and cook the onions with a pinch of salt for about 8 mins, or until softened.
Stir in the garlic, ginger, tomatoes, cardamom and ground spices, and cook for 2 mins more.
Add 125ml water and cook for another 2 mins until everything has softened.
Peel the bananas and chop into 3-4cm chunks.
Spoon 4 tbsp of the coconut milk into a small bowl and set aside, then stir the rest into the pan along with half of the vegetable stock, the bananas and chickpeas.
Season with salt, bring to the boil, then reduce the heat to a simmer and cook, covered, for 10 mins.
Remove the lid and cook for another 10-15 mins, or until the bananas are softened, adding a splash more stock if needed.
Stir in the lime zest and juice, then drizzle over the reserved coconut milk and scatter over the coriander and chillies.
Serve with basmati rice or crusty bread.
Fler recept du kanske gillar
Matcha green shake
Här har vi gjort en maffig shake med mjölk, mango, lime och spenat av det smakrika japanska teet. Servera matcha green shake med mycket is.
'Marry me' chicken & orzo
En krämig och bekväm kyckling- och orzorecept som är perfekt för en vardagsmiddag eller ett romantiskt tillfälle. Rätten är enkel att tillaga och kan förberedas i förväg.
10 minuters pastasås med bacon och champinjoner
En god och krämig pastasås som tar lika lång tid som pastan! Jag har bjudit många på den och de flesta har älskat den.
After eight pannacotta
Air fryer apple pancakes
Rustle up these easy apple pancakes in your air fryer. This simple recipe is great for a special breakfast, or dessert served with ice cream.
Sommarrulltårta med jordgubbar och grädde
Detta är en riktig sommarklassiker! Rulltårta med egenkokad jordgubbssylt toppad med lättvispad grädde och färska skivade jordgubbar. Mer svensk sommar kan det inte bli. Ett enkelt recept för sommarens alla fikastunder. Går lätt att göra när du får besök och detta är barnsligt gott. Den egenkokade sylten lyfter det hela till nya höjder, men hinner du inte kan du använda dig av köpesylt! Detta recept är skapat av Hilma Strömberg, Årets konditor 2024.
Planera in receptet i din veckomeny — gratis på Receptplanen